Утомляемость часто объясняют напряжённым ритмом жизни, сонливость связывают с переменой погоды, а бледность — с недосыпом.
Однако за такими привычными признаками порой скрывается серьёзное нарушение, связанное с недостатком железа.
Этот микроэлемент необходим для синтеза гемоглобина, который доставляет кислород к органам и тканям. Когда его уровень падает, клетки начинают испытывать кислородное голодание. В запущенных случаях формируется железодефицитная анемия
Основными причинами нехватки железа становятся несбалансированный рацион, сбои в работе желудочно-кишечного тракта, кровопотери и повышенная потребность организма в период активного роста, беременности, грудного вскармливания.
Среди возможных проявлений — упадок сил, снижение концентрации внимания, головокружение, учащённый пульс, ломкость ногтей, выпадение волос. При длительном течении страдают сердце и сосуды, ослабевает иммунная защита. У детей может наблюдаться замедление развития, у будущих мам возрастает риск осложнений.
Если вы заметили у себя или своих близких подобные симптомы, лучше сразу обратиться к врачу!
Любопытно, что, вопреки распространённому мнению, больше всего железа содержится вовсе не в яблоках! Бесспорными лидерами здесь являются говяжья печень, красное мясо и морепродукты.
#здоровьеЗнание
Советники директоров по воспитанию Республики Татарстан принимают активное участие в Проектах ПФО: Олимпиада «IQ ПФО», Фестиваль «ВЕРНУТЬ ДЕТСТВО», проект ПФО «Герои Отечества», «Гвардеец» ПФО
мероприятиях Российского общества «Знание», федерального проекта «Навигаторы детства» реализуемого при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации
Однако за такими привычными признаками порой скрывается серьёзное нарушение, связанное с недостатком железа.
Этот микроэлемент необходим для синтеза гемоглобина, который доставляет кислород к органам и тканям. Когда его уровень падает, клетки начинают испытывать кислородное голодание. В запущенных случаях формируется железодефицитная анемия
Основными причинами нехватки железа становятся несбалансированный рацион, сбои в работе желудочно-кишечного тракта, кровопотери и повышенная потребность организма в период активного роста, беременности, грудного вскармливания.
Среди возможных проявлений — упадок сил, снижение концентрации внимания, головокружение, учащённый пульс, ломкость ногтей, выпадение волос. При длительном течении страдают сердце и сосуды, ослабевает иммунная защита. У детей может наблюдаться замедление развития, у будущих мам возрастает риск осложнений.
Если вы заметили у себя или своих близких подобные симптомы, лучше сразу обратиться к врачу!
Любопытно, что, вопреки распространённому мнению, больше всего железа содержится вовсе не в яблоках! Бесспорными лидерами здесь являются говяжья печень, красное мясо и морепродукты.
#здоровьеЗнание
Советники директоров по воспитанию Республики Татарстан принимают активное участие в Проектах ПФО: Олимпиада «IQ ПФО», Фестиваль «ВЕРНУТЬ ДЕТСТВО», проект ПФО «Герои Отечества», «Гвардеец» ПФО
мероприятиях Российского общества «Знание», федерального проекта «Навигаторы детства» реализуемого при поддержке Министерства просвещения Российской Федерации
140