Начать весенние пробежки после зимней паузы — это не про рекорды, а про бережное отношение к себе.
Подготовили несколько советов для легкого старта:
Нагрузка: возвращаемся плавно, чередуя бег и ходьбу.
Экипировка: одеваемся слоями, чтобы защититься от ветра и сквозняков.
Подготовка: всегда уделяем время разминке.
Бежим навстречу лету!
Подготовили несколько советов для легкого старта:
Нагрузка: возвращаемся плавно, чередуя бег и ходьбу.
Экипировка: одеваемся слоями, чтобы защититься от ветра и сквозняков.
Подготовка: всегда уделяем время разминке.
Бежим навстречу лету!
135