Доброе утро 
Врачи напоминают: завтрак - важный прием пищи, который обеспечивает необходимую энергию на весь день. А регулярный прием завтрака положительно влияет на когнитивные функции и работу всего организма в целом.
Делимся рецептом вкусного летнего завтрака - "Ленивая Овсянка в банке".
Основа - 3-5 ст.л овсяных хлопьев.
Наполнители на ваш вкус: йогурт, ряженка, кефир или любое молоко,
любые фрукты и ягоды,
любые орехи или семена.
Можно добавить ложку мёда.
Как вариант - овсянка с греческим йогуртом, половинкой банана, смородиной и семенами кунжута.
С вечера насыпаем в банку овсянку, перемешиваем с йогуртом, добавляем банан, смородину и кунжут и убираем в холодильник до утра. Утром съедаем с удовольствием!
Вкусный, лёгкий и полезный летний завтрак!
И можно до бесконечности экспериментировать с наполнителями!
Врачи напоминают: завтрак - важный прием пищи, который обеспечивает необходимую энергию на весь день. А регулярный прием завтрака положительно влияет на когнитивные функции и работу всего организма в целом. Делимся рецептом вкусного летнего завтрака - "Ленивая Овсянка в банке".Основа - 3-5 ст.л овсяных хлопьев.Наполнители на ваш вкус: йогурт, ряженка, кефир или любое молоко,любые фрукты и ягоды,
любые орехи или семена.
Можно добавить ложку мёда.
Как вариант - овсянка с греческим йогуртом, половинкой банана, смородиной и семенами кунжута.С вечера насыпаем в банку овсянку, перемешиваем с йогуртом, добавляем банан, смородину и кунжут и убираем в холодильник до утра. Утром съедаем с удовольствием!
Вкусный, лёгкий и полезный летний завтрак!
И можно до бесконечности экспериментировать с наполнителями!
744