Рекламный баннер 990x90px ban-1
Курс: 73.36 85.03

С 15 по 21 июня в России С 15 по 21 июня в России неделя профилактики зависимости от гаджетов

С 15 по 21 июня в России С 15 по 21 июня в России неделя профилактики зависимости от гаджетов. Её цель — помочь людям найти здоровый баланс: чтобы устройства служили нам, а не управляли нашим временем и вниманием. 
Почему это важно?
Прежде всего, страдает здоровье: зрение, возникают проблемы с осанкой, шейным отделом, появляются головные боли. 

Что можно сделать?
Предлагаем внедрить неделю «цифровой гигиены»:
* День . Аудит. Посмотрите встроенные инструменты на телефоне, чтобы понять, сколько времени и в каких приложениях вы проводите больше всего. 
* День . Утро без пикселей. Попробуйте первый час после пробуждения провести без смартфона. 
* День . Охота на пуш-уведомления.Отключите звук и баннеры, оставив уведомления только для близких и рабочих чатов. 
* День . Еда без экрана. Заведите правило: за обеденным столом телефон лежит экраном вниз или в другой комнате. 
* День . Цифровой закат. Устройте «цифровой комендантский час»: отложите все экраны за 1–1,5 часа до сна.
* День . Чистка инфополя. Отпишитесь от аккаунтов, которые вызывают негативные эмоции, оставив только то, что вдохновляет. 
* День . Свидание с реальностью. Выделите 3–4 часа на активность полностью без гаджетов: поход в музей, поездка на дачу, настольные игры с семьёй или долгая прогулка. 

Если испытываете сложности, попробуйте внедрить минимум один пункт из этого списка — это уже будет шагом к более осознанному использованию технологий!
️Берегите себя и будьте здоровы!
186

Оставить сообщение: