В последнее время все чаще говорят о думскроллинге — привычке бесконечно пролистывать новости и соцсети.
Если вы замечаете, что лента затягивает и после нее становится только тяжелее, вот что может помочь:
Устанавливайте пределы
Определите конкретное время для новостей и соцсетей. Когда есть рамки, скроллинг перестает быть бесконечным.
Убирайте лишние раздражители
Отключите ненужные уведомления и сократите количество источников. Чем меньше поводов открыть ленту, тем проще вовремя остановиться.
Делайте паузы осознанно
Если чувствуете напряжение или усталость, это знак закрыть приложение, а не листать дальше.
А какие приемы помогают вам не застревать в новостях и соцсетях? Поделитесь своими советами в комментариях
Если вы замечаете, что лента затягивает и после нее становится только тяжелее, вот что может помочь:
Устанавливайте пределы
Определите конкретное время для новостей и соцсетей. Когда есть рамки, скроллинг перестает быть бесконечным.
Убирайте лишние раздражители
Отключите ненужные уведомления и сократите количество источников. Чем меньше поводов открыть ленту, тем проще вовремя остановиться.
Делайте паузы осознанно
Если чувствуете напряжение или усталость, это знак закрыть приложение, а не листать дальше.
А какие приемы помогают вам не застревать в новостях и соцсетях? Поделитесь своими советами в комментариях
337